Экзамены — пора стресса, нервных срывов. Как же вести себя родителям в этот период? Какие действия поддержат ребёнка, а какие окажут негативное воздействие.
Начните с себя: перестаньте волноваться и переживать. Главное -успокоится, иначе ваши эмоции будут лишь усугублять страх ребёнка перед экзаменами. Поймите, что даже результат ребенка будет плохим — не стоит ругать его, это не означает конец жизни, не давите на ребенка.
Обеспечить ребёнку максимально комфортную обстановку. Не стоит шуметь во время подготовки ребёнка. Стресс и так затрудняет запоминание информации, а лишние звуки совсем рассредоточат ребёнка.
Предоставлять ребёнку продукты, которые ему необходимы в этот момент:
- Курица, а особенно белое мясо: стимулирует мозговую деятельность ребёнка
- Рыба: содержится Омега-3, которая улучшает память и работу мозга.
- Болгарский перец: богат витаминами, содержит лютеин ( защита сетчатки глаза). Ещё лютеин содержится в шпинате, морковке и кукурузе
- Овощи: витамины.
- Чёрный шоколад: стимулирует работу мозга.
- Чай с мятой: успокаивает и расслабляет организм, помогает быстро и крепко уснуть.
Собрать полную информацию о там как проходит экзамен, если ребенок сил но волнуется объяснит, что есть ещё и пересдачи , поэтому не стоит так сильно бояться
Помочь сформировать правильное отношение к экзаменам, объяснить, что это лишь часть учебного процесса.
Позволить ребёнку самому выбрать максимально удобный для него график подготовки , но и не забыть напомнить ребёнку, что готовиться лучше начинать заранее и поэтапно, так информация будет запоминаться лучше.
При подготовке помочь выявить слабые и сильные стороны ребёнка, посоветовать направить подготовку на слабые стороны, а потом и повторить то, что ребёнок хорошо знает.
Тщательно следить за тем, чтобы ребенок и отдыхал, так как переутомление — страшный враг подготовки к экзамену. Информация перестанет восприниматься и запоминаемость заметно снизиться.
Чтобы ребенок сильно не волновался можно предложить ему провести пробный письменный экзамен дома. Это поможет не так переживать на самом экзамене, так как он будет знать как проходит все, а так же поможет выявить слабые стороны подготовки ребёнка к экзамену. Научите ребёнка ориентироваться во времени во время экзамена, чтобы он успел все сделать.
Поддерживать и воодушевлять ребёнка очень важно на протяжении всей готовки. Дать понять, что вы его будете любить в любом случае и поможете решить все проблемы .
За день до экзамена лучше перестать повторять и учить. Помогите ребёнку отдохнуть перед экзаменом. Сходить в кино, посетить парк, купить шоколад и потратить вечер на просмотр кино дома. Это поможет отвлечься. Помните, что ему надо выспаться , поэтому отправьте спать пораньше.
И самое главное: не стоит торопить ребёнка в подготовке к экзамену, не ограничивать его действия. Слова «Нагуляешься потом, а сейчас- учи»- будут только мешать ребёнку и может привести к переутомлению.
Утром плотно покормите ребёнка и дайте шоколадку и воду с собой. Не забудьте обязательно подбодрить ребёнка.